Đặng Nguyệt
Một số loại nước có thể ngăn cản chứng đầy bụng hiệu quả và giúp bạn ngủ ngon hơn. Chúng đặc biệt dễ kiếm và dễ làm.
Nội dung chính
Sau bữa tối, nhiều người thường có cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Điều này khiến họ cảm thấy khó chịu và đôi khi còn mất ngủ, không yên giấc. Để cải thiện tình trạng này, người ta dựa vào thực phẩm ăn uống là chủ yếu, nếu không muốn dùng thuốc.
Các chuyên gia đã chia sẻ 4 loại trà tốt nhất dưới đây, bạn nên uống trước khi đi ngủ để giảm đầy hơi, hấp thụ chất dinh dưỡng và tiêu hóa tốt hơn.
1. Trà bạc hà
Trà bạc hà là một thức uống nóng tuyệt vời để giảm đầy hơi và cải thiện các vấn đề tiêu hóa.
Theo Healthline, bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng tiêu hóa, như đầy hơi và khó tiêu. Các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng bạc hà giúp thư giãn hệ thống tiêu hóa và có thể giúp bạn giảm đau.
Nó cũng ngăn ngừa các cơ trơn co thắt, có thể làm giảm co thắt trong ruột của bạn.
2. Trà nghệ
Nghệ là một chất chống viêm tuyệt vời có thể giúp giảm đầy hơi hiệu quả.
Uống một tách trà nghệ trước khi ngủ là một cách tuyệt vời để bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.
3. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một thức uống nóng tuyệt vời giúp bạn thư giãn, giảm đầy hơi và ngủ ngon hơn.
Theo tờ Times, trà hoa cúc giúp làm tiêu tan khí trong dạ dày. Ngoài cải thiện tiêu hóa, hoa cúc còn có thể làm dịu và thư giãn, giảm bớt sự khó chịu trong dạ dày.
4. Trà gừng
Trà gừng nổi tiếng với khả năng làm dịu các vấn đề tiêu hóa và giảm đầy hơi.
Theo Healthline, các nghiên cứu cho thấy trà gừng còn có thể giảm cảm giác buồn nôn, ngoài giúp giảm đầy bụng.
>> Đồ uống tốt nhất để đánh bay mỡ bụng khi ngủ
Đặng Nguyệt
